導讀：正常情況血壓低于140mmhg是正常的，當血壓高于160mmhg屬于高血壓了，具體是否危害可以從身體有沒有不適應的問題，如果出現情緒緊張、情緒焦慮。
高血壓應該如何預防
1、保持適當的體重：高血壓患者應保持體重正常，體重過重易導致高血壓，因此應通過增加運動和飲食控制來控制體重。
2、適當控制鹽的攝入：高血壓患者應避免過量攝入食鹽，每天攝入6克以下食鹽，其中鉀鹽也要少量攝入。
3、多運動：定期參加合適的運動，可以有效降低血壓，降低心臟疾病的風險。
4、保持良好的心理狀態：心理壓力會導致血壓升高，因此應盡量避免焦慮和抑郁的情緒，保持良好的心理狀態。
5、適當攝入飲酒：飲酒可以降低血壓，但不宜過量或頻繁飲用，以免引起不良反應。
6、控制吸煙：吸煙會導致血壓升高，因此應當戒煙，以減少高血壓的發生。
