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男性補腎壯陽的最好方法推薦
1、改善生活作息習慣
1.養成良好的作息習慣，每天保持正常的睡眠時間，盡量按時睡覺，保證每天有足夠的睡眠。2.定期鍛煉，保持身體健康。3.按時吃飯，盡量避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，注意飲食衛生。4.堅持每天及時發呆，在舒適的環境下保持一定的心態，及時調節和放松自己的情緒。5.學會懂得放松，定期參加一些放松的活動，幫助自己放松身心，保持良好的心態。6.養成良好的閱讀習慣，多讀書，不斷提高自己的知識水平。7.多與朋友交流，增加社交活動，及時發現自己的問題，并及時解決。
2、加強自身鍛煉
1.游泳：游泳可以增強心肺功能，改善血液循環，促進全身新陳代謝，有助于壯陽。2.籃球：籃球運動可以提高身體的耐力，促進血液循環，加強肌肉緊張度，有助于壯陽。3.跳繩：跳繩運動可以提高身體的耐力，調節全身的血液循環，對身體的發育有很大的幫助，有助于壯陽。4.跑步：跑步可以加強心肺功能，促進全身新陳代謝，有利于壯陽，也有助于減肥。5.拳擊：拳擊是一項訓練體能的運動，可以增強身體的耐力，提高心肺功能，有助于壯陽。
3、食補藥補壯陽
1.生地黃湯：生地黃15克，當歸15克，黃芪15克，茯苓15克，枸杞子15克，莪術15克，淡豆豉15克，薏米20克，糯米20克。2.補腎壯陽丸：肉蓯蓉15克，肉藍莓15克，鹿茸15克，黨參15克，枸杞子15克，黃芩15克，白術15克，制鹿角霜15克，淫羊藿15克，人參15克，熟地15克，炙甘草15克，茯苓15克。3.阿膠白術飲：阿膠15克，白術15克，熟地15克，茯苓15克，炙甘草15克，莪術15克，白芍15克，枸杞子15克，黃芪15克，石斛15克，肉蓯蓉15克，鹿茸15克，白附子15克。
